きょうの健康　あなたは大丈夫？背骨の変形「背骨を守る毎日の習慣」🈖🈑

背骨の変形を早期発見するためのチェック法、体の重心の位置を意識し、背すじを伸ばすエクササイズ、骨粗しょう症を予防する食事など、背骨を守る毎日の習慣を紹介する。

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背骨の変形を予防するためには、まず自分の背骨の状態を知ることが大切。壁にかかと、お尻、肩をつけて立ったとき、頭が自然に壁につかないと「後わん症」の可能性が。進行を防ぐためには、「体の重心の位置を感じる」「下半身を安定させる」「背すじを伸ばす」などを目的としたエクササイズを毎日行うこと。筋肉を作るたんぱく質、骨粗しょう症を予防するためのカルシウムやビタミンＤをとることも大切。背骨を守る習慣を紹介。

• 出演者

  【講師】東海大学教授…酒井大輔，【キャスター】島津咲苗，佐々木智一

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  酒井大輔

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  島津咲苗

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  佐々木智一

• 番組公式サイト