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有働由美子の健康案内人!

情報／ワイドショー

有働由美子の健康案内人！🈑

月〜金曜まで、体の健康はもちろん！心も健やかに、頭もスッキリできるような情報をお届け
簡単で楽しく、すぐに実践できる！今日1日をご機嫌に過ごせるテーマを特集！

11月11日 水曜 9:55 -10:10 テレビ朝日

「有働由美子の健康案内人！🈑」
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有働由美子の健康案内人！🈑

健康のためにウォーキングがしたい、だけど毎日は大変。 そんな方にもオススメの今週のテーマが、適度な負荷がかかる山道を歩く『低山ウォーキング』。 今回は、普段あまり意識することがない「呼吸」についてご案内！ うまく呼吸を意識することで効率的に酸素を取り込めるため、疲れにくくなることにつながるとのこと！ 傾斜のある山道を歩くときに意識したい、息をゆっくり吐く「口すぼめ呼吸」とは！？
さらに！ たったの２分で元気な足腰を目指す体操も紹介！ みなさんも有働さんと一緒にチャレンジ！いつまでも元気に歩ける体を作りましょう。

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