きょうの健康　心と体を整える　東洋医学「自律神経を整える　ヨガ」🈖🈑

さまざまなストレスから体調を崩す人が多い現代。深い呼吸と体の緊張を緩めるポーズによって体と心をリラックスさせ、乱れてしまった自律神経の働きを整えるヨガを紹介。

• シェア

• お気に入り登録

  お気に入り登録済み

さまざまなストレスから体調を崩し、不安やうつ状態、不眠などに悩む人が多い現代。数千年の歴史を持つヨガが注目されている。深い呼吸と体の緊張を緩めるポーズによって体と心をリラックスさせ、乱れてしまった自律神経の働きを整える効果があるという。ポイントは長い時間をかけて息を吐くことと、体の内面に注意を向けること。自分の心身の状態に気づき整えていく。自宅ですぐにできるヨガのポーズや瞑（めい）想の仕方を紹介。

• 出演者

  【講師】精神科専門医…松島幸恵，【キャスター】島津咲苗，小郷知子

• 

  島津咲苗

  登録する 登録済み 登録中 解除中
• 

  小郷知子

  登録する 登録済み 登録中 解除中

• 番組公式サイト