きょうの健康“筋トレ”を高齢者にも！これが筋肉新常識　みんなの相談室🈖🈑

筋トレについて、視聴者から寄せられた疑問や質問に専門家がお答えする「みんなの相談室」。筋トレは意外に悩みが多い運動、いかにして効率的に筋力をつけるかを伝える。

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筋トレについて、視聴者から寄せられた疑問や質問に専門家がお答えする「みんなの相談室」。今回の質問から「腕立て伏せができるようになるには？」「筋トレの前後にお勧めのストレッチは？」「筋トレで部分痩せは可能か？」「筋肉量を増やす食事法は？」などを取り上げる。また、筋トレで傷ついた筋肉が休息と栄養で、運動前よりも太く強く回復する「超回復」についても詳しく解説。人気コーナー「あるある質問箱」も必見。

• 出演者

  【講師】同志社大学　スポーツ健康科学部　教授…石井好二郎，【キャスター】島津咲苗，北野剛寛

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  島津咲苗

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  北野剛寛

• 番組公式サイト