いまからサイエンス【健康寿命を延ばせ！】寿命の長さを左右する「筋肉」の鍛え方！🈑

健康寿命を延ばすシンプルな方法！それは筋トレ！スポーツ科学のエキスパートが提唱する将来寝たきりにならないために、50、60、70代でできるトレーニングとは！？

• 
• 
• 

急激に進む日本の高齢化。特に深刻なのが「筋肉格差」。筋肉が一気に衰える人とキープできる人の差が激しい。この格差を無くそうと唱えるのが、スポーツ科学のエキスパート・早稲田大学の川上泰雄教授。トップアスリートの筋肉量や質をデータ化して個別の能力向上につなげてきた。それを応用し、お年寄りでも寝たきりにならないような体操を考案、筋肉格差の克服に奮闘！加藤浩次も「しゃきしゃき体操2」に参加！
川上先生は、60歳から急激に衰えるある筋肉を指摘！その筋肉量の差で寿命が１０年以上も変わるといわれる筋肉の鍛え方をレクチャー！さらに健康に良いとされるウォーキングも、ただ歩くだけでは意味がなく、歩く速度が速い方が寿命が長くなるという！アスリートの体のメカニズムを知り尽くしトレーニング法を開発してきた川上先生だからこそ見出した、将来寝たきりにならないための超効果的な予防策が満載！健康寿命を延ばせ！

• 出演者

  加藤浩次 古旗笑佳（テレビ東京アナウンサー） 川上泰雄（早稲田大学　スポーツ科学学術院　教授）

• ナレーター

  若杉亨

• 

  加藤浩次

• 

  古旗笑佳

• 

  若杉亨