有働由美子の健康案内人！　暑さに体を慣らす【暑熱順化】🈑

月〜金曜まで、体の健康はもちろん！心も健やかに、頭もスッキリできるような情報をお届け
簡単で楽しく、すぐに実践できる！今日1日をご機嫌に過ごせるテーマを特集！

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暑熱順化とは、軽い運動や入浴を続けて汗をかき、体を暑さに慣れさせること。毎日続ける事が大事なのだそうです。 暑熱順化で必要なのは、「汗をかく」「水分補給」「血流促進」「自律神経を整える」こと。 それらの働きが期待される栄養素を持つメニューをご紹介。 食事のポイントをご案内します。
さらに！ たったの２分で元気な足腰を目指す体操も紹介！ みなさんも有働さんと一緒にチャレンジ！いつまでも元気に歩ける体を作りましょう。

• ◇出演者

  有働由美子

• ◇出演者２

  谷口英喜（医学博士）

• ◇おしらせ

  ☆番組ＨＰ 　https://www.tv-asahi.co.jp/udokenko/

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  有働由美子

• 番組公式サイト