きょうの健康　血管の老化を防ぐ！「生活習慣を整える」🈖🈑

年齢とともに少しずつ老化する血管はときに動脈硬化になる。予防の鍵は食事、運動、健康的な体重の維持、血糖・コレステロール値・血圧の管理、禁煙、十分な睡眠の確保だ。

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血管は年齢とともに少しずつ老化する。そしてときに血管の老化が速く進み、硬くなったり、血液の通り道が狭くなる「動脈硬化」になることも。血管が老化するスピードを遅くして、動脈硬化を防ぐための鍵は生活習慣。具体的には健康的な食事、定期的な運動、血糖値の管理、健康的な体重の維持、コレステロール値の管理、血圧の管理、禁煙、十分な睡眠の確保だ。血管の健康を守るために知っておきたい生活習慣のポイントを紹介する。

• 出演者

  【講師】順天堂大学先任准教授…葛西隆敏，【キャスター】島津咲苗，北野剛寛

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  島津咲苗