きょうの健康　選　夏の高血圧対策　意外な落とし穴「運動と睡眠」🈖🈑

高血圧の対策には、日々の運動や質のよい睡眠が大切。暑い日でも屋内で手軽にできる運動や、寝苦しい夜でも深い眠りを得られるポイントを紹介する。

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高血圧の対策には、日々の運動や質のよい睡眠が大切。運動のなかでも特に効果が高いのが有酸素運動。ただし、気温の高い夏は熱中症などのリスクも高まるため、屋外の運動には注意が必要。暑い日でも屋内で手軽にできる運動や、寝苦しい夜でも深い眠りを得られるポイントを紹介する。

• 出演者

  【講師】三井記念病院内分泌科部長…森典子，【キャスター】岩田まこ都，井上あさひ

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  岩田まこ都

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  井上あさひ

• 番組公式サイト